Know your Pelvis - Modul 1

Dieser Kurs vermittelt Grundlagenwissen zum zentralen Körperbereich Becken inkl. Beckenboden, welches für alle Menschen im Alltag anwendbar ist und das Wohlbefinden stärken kann. Dabei gehen wir auf die Körperstrukturen und deren Funktionen ein, und setzen das Gelernte auch in Bezug zur Sexualität mit direkten Erfahrungsmöglichkeiten in Einzelübungen.

Dieser Kurs ist das erste Modul der Ausbildung zum Pelvis-Work Practitioner ISSB® und kann aber auch einzeln gebucht werden.

Wer sich nach Absolvieren des ersten Moduls 1 „Know your Pelvis“ interessiert, sich noch vertiefter mit der Thematik auseinanderzusetzen oder auch beruflich damit arbeiten möchte, kann sich noch dafür entscheiden, den ganzen Lehrgang zum Pelvis-Work Practitioner ISSB® komplett zu besuchen.

Weitere Informationen Lehrgang Pelvis-Work Practitioner ISSB®

Kursinhalt
„Know your Pelvis“ – Modul 1
Strukturen/Physiologie Becken w &m
Anatomie und physiologischer Aufbau des BB ( mit 3D-Anatomie Darstellungen )
Körperhaltung
Muskelschichten und deren Funktionen
Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
Basis Beckenbodentraining
Wahrnehmungsübungen
Physiologie der Miktion (Funktion der Blase – Füllung & Entleerung)
Verschiedene Inkontinenz-Formen
Selfexploring (Selbsterkundung durch intime Berührungen an sich selbst)
Orgasmic Yoga (bewusste Selbstliebe-Praxis mit Focus auf Wahrnehmung & Entspannung)
Alltagsbezug

Lernziele
„Know your Pelvis“ – Modul 1
Die Teilnehmenden kennen die Physiologie des Beckens und der Miktion, diverse Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Die Teilnehmenden erfahren eine „Selbsterkundung“ durch Intimberührungen an sich selbst und wissen, wie sie das Gelernte in den Alltag einbeziehen können.

Praxisübungen & Alltagsintegration
Nach Absolvieren dieses 1. Moduls werden in eigenständiger Praxis 2-3 Selbst-Erforschungsübungen an sich selbst genital & ggf auch anal durchgeführt. Auch kann regelmässige Praxis mit Orgasmic Yoga mit dem Focus auf Erregungsmöglichkeiten praktiziert werden.

Dieses Selbständige Üben ist für Teilnehmende vom Lehrgang zum Pelvis-Work Practitioner ISSB® Pflicht. Kann aber auch sonst ausgeführt werden.

Zeitaufwand
ca 2-5 Stunden oder freiwillig mehr

Kursleitung
Janine Hug, BeBo®-Beckenbodenkursleiterin und BeBo®-Beckenbodentherapeutin für alle Geschlechter.