Move your Pelvis - Modul 2

Beckenboden- Training und Entspannung sind in unserer Zeit aktueller denn je und wird in verschiedenen Bereichen, wie auch im Breitensport vermehrt mit einbezogen. Deshalb legen wir in diesem Modul den Fokus auf die Bewegung des Beckenbodens und was wir zu dessen Gesundheit beitragen können. Ausserdem gehen wir auch auf den Beckenboden in Bezug auf die sexuelle Erregbarkeit und Orgasmusfähigkeit ein.

Wir geben in diesem Modul direkte Erfahrungsmöglichkeiten, den Beckenbodenbereich gezielt und direkt in achtsamen Übungen zu zweit zu erkunden.

Als Aufbaumodul zum ersten Modul „Know your Pelvis“ kann dieser Kurs einzeln gebucht werden oder als Bestandteil der Ausbildung zum Pelvis-Work Practitioner. Voraussetzung ist der Besuch des Moduls 1 „Know your Pelvis.“

Auch nach diesem Modul 2 „Move your Pelvis“ gibt es immer noch die Möglichkeit, den ganzen Lehrgang zum Pelvis-Work Practitioner ISSB® zu absolvieren und mit dem Modul 3 „Der Beckenboden in der Körperarbeit“ zu besuchen.

Hierzu gibt es eine Reihe von selbst durchgeführten Praxis-Übungen im eigenen Alltag zu Hause.

Weitere Informationen Pelvis-Work Practitioner ISSB®

Voraussetzung
Voraussetzung für den Besuch dieses Modul 2 „Move your Pelvis“ ist der Besuch des Modul 1 „Know your Pelvis“.

Kursinhalt
„Move your Pelvis“ – Modul 2
Mobilisationen/Dehnungen des Haltungsapparates
Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
Training und Stärkung des Rumpfes
Bezug zur Sexualität
Sexuelle Funktionen: Erregungsfähigkeit, Erektion, Orgasmusfähigkeit
Beckenboden – Exploration (Beckenboden-Erkundung mit einem anderen Menschen )
Integration in den Alltag

Lernziel
„Move your Pelvis“ – Modul 2
Die Teilnehmenden kennen wichtige Grundlagen zu Training, Mobilisation und Dehnungen in Bezug auf den Beckenboden, sowie diverse Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Die Teilnehmenden erfahren im Geben und Empfangen ein Beckenboden-Exploring (Beckenbodenerkundung mit einem anderen Menschen) und wissen, wie sie das Gelernte in den Alltag einbeziehen können.

Praxisübungen & Alltagsintegration
Nach Absolvieren dieses 2. Moduls werden in eigenständiger Praxis 2-3 Explorationsübungen an verschiedenen Menschen mit unterschiedlichen Geschlechtern durchgeführt.
Menschen, welche sich im Ausbildungslehrgang zum Pelvis-Work Practitioner ISSB® befinden, werden diese Übungs – Sessions protokollieren und sie erhalten Feedback von ihrem Coach.

Zeitaufwand
ca 3 – 5 Stunden