Trauma-sensitives Yoga – der Weg der Integration
Ein Workshop für alle, die ihre tiefen und vielleicht sehr alten Wunden heilen möchten
Was ist Trauma-sensitives Yoga? Was kann Yoga? Wie geht die Yogatherapie vor? Das wirst du an diesem Tag erfahren.
In den Märchen ist es der Drache, der den Eingang in die dunkle Höhle versperrt und den wertvollen Goldschatz bewacht. Nur mutige Helden können den Drachen besiegen und gewinnen auch noch das Herz der Prinzessin.
Welches sind denn unsere Drachen, die uns den Eingang versperren, in unsere innere Gefühlswelt abzusteigen, um dort unsere Kraft zu finden, unseren wertvollsten Schatz, unser Selbstwertgefühl, unsere Selbstsicherheit. Wie kann ich lernen, mir selber den nötigen Halt zu geben, die Angst auszuhalten, den Schmerz zu trösten? Dies zu wagen ist wahrlich mutig und braucht liebevolle Geduld mit dir selbst,vielleicht auch Unterstützung von jemand anderem.
Trauma-sensitives Yoga kann dich dabei wertvoll unterstützen und dir helfen, deinen Körper zum sicheren Ort zu machen, in dem du dich geborgen und wohl fühlst.
Wir alle haben schmerzhafte Erlebnisse, die wir noch nicht verarbeitet haben. Bewusst oder unbewusst beschäftigen sie uns auch noch nach Jahren und begegnen uns immer und immer wieder. Diese Erlebnisse und die Emotionen, die damit verbunden sind, sind im Körper abgespeichert und führen auch zu somatischen Symptomen:
Sucht, übertriebene oder vermiedene sexuelle Aktivität, chronische Müdigkeit, schwaches Immunsystem, Hautbeschwerden, Verdauungsprobleme, Depression, Schlafstörungen….
Um die Traumata in uns zu erlösen, braucht es die Zusammenarbeit von Körper und Bewusstsein. Mit Achtsamkeit und liebevoller Neugier lernen wir unseren Körper zu spüren und mit Trauma-sensitivem Yoga finden wir einen Zugang zu ganz neuen Körpererfahrungen, in denen wir freier und wohler sind. Wir können heilen und ganz werden.
Was kann ich erwarten?
In diesem Workshop lernst du, wie Trauma-sensitives Yoga ansetzt, wie man es genau macht und warum es wirkt. Du wirst erfahren, warum es zwar ein langsamer, aber sicherer Heilungsweg ist. Du wirst Trauma-sensitives Yoga erleben und erfahren, wie es auf dich wirkt.
Es erwartet dich eine schöne Mischung aus Theorie und Körpererfahrung.
