achtsam berührt – berührend achtsam

Unser Körpererleben bestimmt wesentlich unsere Lebensqualität und unser Dasein in der Welt. Sind wir mit der inneren Weisheit unseres Körpers verbunden, erschliesst sich eine gefühlte Verbindung mit unserem tiefsten Sein. Fassen wir den Mut, neue Erfahrungen von Körperlichkeit zuzulassen, kann dies zu mehr Lebensorientierung, Entscheidungsfähigkeit, Ganzheit, Integrität sowie gelungener Selbstregulierung führen. Doch tiefe Begegnung ist nicht leicht. Wie kann es uns gelingen, uns unserer eigenen Seins-Natur zu nähern oder gar Menschen darin auf ihrem Weg zu begleiten?

In diesem zweitägigen Kurs wagen wir uns aus der Komfortzone und werden statt schneller, langsamer. Achtsam halten wir inne, denn wenn wir ganz im Gewahrsein des gegenwärtigen Augenblicks aufgehen, wird der kommende Augenblick eine ganz andere Qualität haben, weil wir im Jetzt präsent sind. Gemeinsam üben wir uns in diesem gegenwärtigen Moment in Zartheit, Behutsamkeit, Absichtslosigkeit und Langsamkeit. Dadurch können eine gefühlte Sicherheit sowie eine verlässliche Qualität von Präsenz und Dasein vermittelt werden, was uns einlädt, uns mit unserem tiefen Sein zu verbinden.

Achtsamkeit als eine Form tiefer Versenkung in das eigene Wesen im Geiste der Selbstbesinnung und Selbstfindung kann erlernt werden. Neugierig machen wir uns durch Achtsamkeitsübungen allein und im Kontakt sowie in der Berührung an Körper und im Intimbereich auf den Weg, Unberührbares in uns zu berühren und andere in diesem Prozess zu begleiten. Wir experimentieren, wie wir trotz Herausforderungen berührbar bleiben und unsere Sensibilität und Lebendigkeit bewahren können. Wir spielen mit dem Raum zwischen uns und dem, was spürbar bleibt.

Die zwei Tage sind ein erster Schritt auf dem Weg, innerlich ruhig zu werden und in einen Zustand tiefer, anhaltender Entspannung und innerer Harmonie zu kommen, in dem wir uns wieder ganz und als Ganzes, das heisst in unsere Heilheit und Vollständigkeit als Person spüren.

Kursinhalt

• Achtsamkeitsübungen und Meditationen
• Begegnungs- und Berührungsübungen
• Ganzkörpermassagen
• Austausch über das Erlebte sowie Prozessarbeit in der Gruppe

Voraussetzungen
Massageerfahrung von Vorteil